La reacción puede estar gobernada de forma automática por nuestro "cerebro reptiliano" (nuestra reminiscencia animal que actúa por instintos), o podemos analizar la situación y NO dejarnos llevar por nuestras reacciones emocionales.
Una de las cualidades de los Humanos es la de poder analizar, pensar y buscar soluciones alternativas y viables a situaciones difíciles. Es por ello que recomendaremos los 4 pasos para afrontar estos momentos en nuestra vida diaria.
1.- DETENTE sabiamente ante una situación problemática, una discusión que se inicia con tu pareja, una persona alterada en la calle que se atraviesa en tu día, un jefe mal humorado o cualquier posición que desequilibre tu bienestar emocional y/o físico. Por ello, DETENERSE es una opción para que analices lo que sucede, quien es la persona o situación que te perturba.
2.- IDENTIFICA exactamente que harías, cual sería tu reacción normal e inmediata ante tal situación. Una vez te hayas percatado de ese factor podrás reconducir tus reacciones y respuestas de manera que logres el control de tu cuerpo y tu mente a través del razonamiento lógico y no el impulsivo. En este punto, cabe también la comprensión del porque este situación me afecta, buscar en nuestro interior si han existido situaciones similares en el pasado e incluso formas preconcebidas de pensar ante tal problema sobre las cuales he actuado de forma desmedida y sin análisis previo.
3.- ALTERNATIVAS que puedes encontrar para evitar la confrontación, y muy importante saber cual es la causa dentro de tí que hace que reacciones de una forma brusca, irritable o sin pensar en las consecuencias de tu respuesta.
4.- SELECCIONAR la respuesta diferente, analizada y pensada para solventar la situación que se ha presentado
"Tu basura transformada serán tus dones"
Yehuda Berg
Saludos;
Jesús Grande
E-mail: jmanuel.grande@gmail.com
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